Die Joseph Pilates Methode

Die Joseph Pilates Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das
gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen
und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der
Körpermitte aus und werden von ihr unterstützt.
 
The True Pure Pilates Studio Königstein bietet ein abwechslungsreiches und
stimulierendes Training mit über 800 Übungen, die teilweise mit oder ohne
original GRATZ Geräte ausgeführt werden.
 
Eine bewusste Atmung wird geschult um den Kreislauf anzuregen und
Verkrampfungen abzubauen. Die Übungen können individuell an jedes
Fitness-Niveau angepasst werden, und eignen sich daher auch für
die Rehabilitation.
 
Ein regelmäßiges The True Pure Pilates Training
•               verbessert die Beweglichkeit
•               stärkt die Muskulatur
•               baut Stress ab
•               kräftigt die Körpermitte
•               lindert chronische Rücken - und Gelenkbeschwerden
•               verbessert Gleichgewicht und Koordination
•               verbessert die Ausdauer
•               regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an
•               steigert die Leistungsfähigkeit im Sport
•               sorgt für eine aufrechte Haltung
•               unterstützt die Rückbildung nach einer Schwangerschaft
•               steigert das Selbstbewusstsein
•               verbessert die Sauerstoffaufnahme
•               beugt Osteoporose vor
•               strafft das Bindegewebe
•               stimuliert das Sexualleben 

Die Geräte

Die Aparatus sind original GRATZ Geräte aus den USA und von und mit  
Joseph Pilates konzipiert.